PR（このサイトはPRを含みます）
ガラッとチェンジマンで紹介されていた「錯覚ダイエット」が簡単過ぎてビックリ！
お子さんが食べ過ぎて、お母さんが困っているという悩みを解決させるこの方法。
実はとても当たり前の事を実践するだけでした。
お子さんはもちろん、自分も騙せる？
今すぐできるから、ダイエットしたい人はサッサとやっちゃいましょう♪
いつもの器を小さくする(見た目を錯覚させる)
大きい器に盛りつけられたご飯やおかず。
毎日観てるとそれが当たり前で何も感じません。
しかし、器を小さくすると少ない量で同じような見た目に見えて錯覚します。
単純に食べる量が減っているのに気が付かない！
見た目を錯覚させ食事量を減らすという、とても簡単な方法でした。
よく噛む食材を使用する(満腹感を得る)
番組では、海鮮丼のサーモンを減らし、代わりにタコやイカを入れていました。
口の中でとろけるように無くなってしまう油たっぷりのサーモンを、
しっかり噛む事が必要なタコやイカにかえる事で、咀嚼回数を増やします。
噛む回数を増やすことで、満腹中枢が刺激されるため、満腹にならなくても満足します。
１ヶ月続けた効果が凄い！
ダイエット前の普通の食事は、１ヶ月で3万キロカロリー以上でした😱！
ダイエットを開始してからの食事は、１ヶ月で1万キロカロリー上減らした1万9千キロちょっと。
メニューによってかなり変わると思いますが、ダイエットを意識しているから勝手に気を付けますよね。
そして体重測定をした結果、3kg以上減っていました‼
器を小さくする事と、よく噛んで食べる事。
この２つを1ヶ月続けるだけなんて簡単すぎますよね！
SNSのキビシイ指摘
確かに野菜は少なかったように見えましたし、
内容も偏って見えました😅
しかし、テレビは編集でどうにでもなるので気にする事ありません。
大切なのは、簡単に痩せれるという事実！
あなたも今日からできますよ👍